פוחדים לנהוג בכבישים מהירים? משתדלים לנהוג רק בדרכים צדדיות? לא נוהגים עם רדת החשיכה?
כנראה שאתם סובלים מחרדת נהיגה.
חרדת הנהיגה ושיטת הטיפול הייחודית של "דרייב"
נהיגה היא פעולה בסיסית וכמעט אוטומטית, אבל יש אנשים שרק המחשבה על נהיגה מעלה להם את הדופק… ב"דרייב" פיתחנו שיטה ייחודית לטיפול בחרדת נהיגה. שיטה המשלבת טיפול קוגניטיבי ותרגול נהיגה ברכב. הצוות שלנו כולל מטפלי cbt שחלקם הם גם מורי נהיגה בעלי ותק רב.
מהי חרדת נהיגה
חרדת נהיגה– שייכת למשפחת החרדות הרחבה אך נקראת פוביה ספציפית, או בּעתה ממוקדת. התסמינים עשויים להשתנות מעט מאדם לאדם, ויכולים להתבטא בהזעה, דופק מואץ, רעידות ועוד. יש אנשים שנמנעים מנהיגה בכלל, ויש הסובלים מחרדה בכבישים מהירים, או מנהיגה בחושך. אנשים שסובלים מחרדה זו לעיתים יחששו להיכנס לרכב גם כנוסעים. מיותר לומר שחרדת נהיגה גורמת לפגיעה קשה באיכות החיים ובדימוי העצמי.
כיצד מטפלים בחרדת נהיגה
אנשים הלוקים בחרדת נהיגה יפנו בדרך כלל למורה נהיגה בתקווה שהבעיה תיפתר תוך מספר שיעורי נהיגה או שיפנו לטיפול בקליניקה אצל מטפל קוגניטיבי "לדבר על זה"… אך הדרך הנכונה יותר לטפל בבעיה היא הדרך של "דרייב", שהיא שילוב של שיחות טיפוליות תוך כדי חשיפה הדרגתית לנהיגה עצמה.
חשוב לציין שהנהיגה המעשית מתבצעת ברכב בעל מערכות בטיחות כפולות, דבר המאפשר למטופל לחזור לנהיגה ללא חשש, בהדרגה ובקצב המתאים לו.
השיטה
ב"דרייב" פיתחנו שיטה ייחודית לטיפול בחרדת נהיגה, שיטה המשלבת שיחות טיפוליות במקביל לתרגול נהיגה ברכב.
לאחר שיחה ראשונית לאפיון הבעיה, נתחיל בתהליך הדרגתי בן 3 שלבים:
שלב ראשון ברכב של המטפל
שלב שני ברכב של המטופל
שלב שלישי יתבצע בשני רכבים תוך כדי תקשורת טלפונית.
לפרטים ניתן להתקשר למושיק שטייגמן- מורה נהיגה ומטפל cbt
טלפון 054-6243444.
כתובת מייל: drive.cbt@gmail.com
כיצד מטפלים בחרדת נהיגה?
קיימות כיום שתי אפשרויות לטיפול בחרדת נהיגה, האחת, לקחת מספר שיעורי נהיגה אצל מורה נהיגה בתקווה שהבעיה תיפתר. אפשרות שנייה היא לשבת בקליניקה אצל מטפל קוגניטיבי ולדבר על זה… אך מסתבר ששתי האפשרויות האלה לא נותנות מענה שלם ובדרך כלל לא פותרות את הבעיה, לכן פיתחנו ב"דרייב" שיטה שהיא שילוב של שיחות טיפוליות במקביל לחשיפה הדרגתית ומבוקרת לנהיגה.
שמי מושיק שטייגמן – מורה נהיגה 30 שנה. בשנים האחרונות הוספתי ל"ארגז הכלים" שלי את שיטת הטיפול הקוגניטיבי הנקראת LICBT, פיתחתי שיטה ייחודית לטיפול בחרדות נהיגה המשלבת טיפול קוגניטיבי יחד עם תרגול נהיגה. הוכח ששיטה זו נותנת את התוצאות הטיפוליות הטובות ביותר.
חשוב לציין שהדרכת הנהיגה המעשית מתבצעת ברכב המאופיין ללימוד נהיגה(מצויד בדוושות בלם כפולות) דבר המאפשר לכל אחד לחזור לנהיגה ללא חשש, בהדרגה ובקצב המתאים לו. הטיפול משולב בשיחות אימון בקליניקה באווירה רגועה יחד עם הדרכות נהיגה מעשית, בהתאם לצרכיו של הנהג.
שיטת הטיפול ב"דרייב"
ייחודיות שיטת הטיפול שלי בחרדת הנהיגה היא בשילוב בין טיפול קוגניטיבי (שיחות) לבין חשיפה הדרגתית ומבוקרת של נהיגה ברכב.
התהליך מחולק לשלושה שלבים עיקריים. השלב הראשון מתבצע ברכב שלי (רכב המצויד במערכות בטיחות כפולות). שלב זה נועד להכרת והבנת בעיות המטופל והקניית כלים מתאימים שאותם נביא לידי ביטוי בתרגול תוך כדי נהיגה.
השלב השני מתבצע ברכבו של המטופל, כשהוא כבר מיומן דיו בהפעלת הטכניקות השונות בנהיגה.
השלב השלישי הוא שלב שבו נעבור לנהיגה בשני רכבים, המטופל ינהג ברכבו ואני אלווה אותו תוך כדי קשר טלפוני בינינו.
צורת עבודה זו מחזירה למטופל את תחושת הביטחון ואת הרגשת המסוגלות האישית.
מהי חרדת נהיגה?
כל אחד מאיתנו חווה לפעמים פחד, אלא שפחד בשונה מחרדה הוא תגובה לאיום ממשי, ויש לו תפקיד חשוב להישרדות. הפחד מסייע לנו להגיב במהירות לסכנות שונות, ואילו חרדה פורצת ללא סיבה נראית לעין, ללא קשר לאיום מוחשי.
החרדה פוגעת בתפקוד היומיומי, בערך העצמי ובדימוי העצמי, ובמקרים מסוימים אף גורמת לדיכאון. התקף חרדה מלווה בדרך כלל בשילוב של תסמינים, נפשיים ופיזיולוגיים, כמו דופק מואץ, מחנק, התכווצויות, סחרחורת ועוד. כלומר, בהתקף חרדה גופנו מתנהג כאילו שמדובר בסכנה אמיתית.
חרדת נהיגה נקראת פוביה ספציפית, או בּעתה ממוקדת. יש אנשים שנמנעים מנהיגה בכלל, ויש הסובלים מחרדה בכבישים מהירים ומנהיגה בחושך. לרוב אנשים שסובלים מחרדה זו יחששו להיכנס לרכב אפילו כנוסעים. מיותר לומר שחרדת נהיגה גורמת לפגיעה משמעותית גם באיכות החיים, שכן הניידוּת הינה צורך בסיסי בחיינו.
מי אני
מושיק שטייגמן – מטפל בשיטת ה LICBT ומורה נהיגה מעל 30 שנה, התמחיתי בלימוד תלמידי נהיגה עם צרכים מיוחדים. בשנים האחרונות נחשפתי לנהגים רבים שלקו בחרדת נהיגה מסיבות שונות והפסיקו לנהוג. כדי לעזור לאוכלוסיה זו פיתחתי שיטה ייחודית המשלבת טיפול קוגניטיבי עם תרגול נהיגה, שילוב שהתברר כמוצלח מאוד במתן מענה לציבור גדול זה.
הצוות שלנו כולל מטפלים המתמחים בשיטות טיפול נוספות, דבר הנותן מענה למגוון הצרכים של כל אחד. חלק מהמטפלים הם מורי נהיגה בעלי ניסיון רב.
לקביעת שיחת אבחון נא להתקשר ל"דרייב"- 052-9787515
או לכתובת מייל: drive.cbt@gmail.com
הקטגוריות המרכזיות של חרדת הנהיגה:
ידוע לכל שנהיגה עלולה להיות דבר מסוכן. תאונות הדרכים הקשות ותוצאותיהן הן תזכורת יום יומית לכך. לכן אצל חלק מאיתנו מתעורר לעיתים הפחד מנהיגה. לא אחת אנו חשים תחושות של עייפות או חוסר שליטה מאחורי ההגה, מה שמעורר בנו תחושות לא נעימות. אולם לרוב אנו מתגברים על הפחד הראשוני הזה והופכים את הנהיגה לפעילות שגרתית. אולם מיעוט מהאוכלוסייה חרד באופן תמידי מפעולת הנהיגה, ואלו הם הלוקים בחרדת נהיגה. חרדת נהיגה מאופיינת על ידי רעידות, הזעה, דופק ונשימה מהירים ואיבוד תחושת הזמן והמציאות.
לחרדת הנהיגה יש שלוש קטגוריות:
חרדת נהיגה קלאסית
חרדה זו מאופיינת בהתקפי פאניקה הנחווים אצל אנשים שיש להם רישיון נהיגה במשך שנים. התקפים אלו מביאים את אלו הלוקים בה להימנע מנהיגה, וזאת כדי שהתקפי הפאניקה לא יחזרו.
חרדת נהיגה הימנעותית
חרדה המאפיינת אנשים שהוציאו רישיון נהיגה והחלו לנהוג באופן יומיומי, אולם לאחר זמן החלו להימנע מנהיגה, עד להימנעות מלאה. חרדת נהיגה הימנעותית נגרמת בין היתר בקרב נהגים שתהליך הכשרתם היה לקוי אך הצליחו איכשהו לעבור את "הטסט", ואז מוצאים עצמם פתאום נוהגים לבד, ללא הליווי של מורה הנהיגה, עומדים ברשות עצמם, כלומר, אין יותר מקום לטעויות, ומהר מאד נהגים אלה עלולים להגיע למצבים שבהם חשים פחד רב אל מול האתגרים השונים שהנהיגה מציבה לפניהם. ואז, באופן טבעי מתחיל תהליך הימנעות מהמצב הלא נעים הזה, עד למצב של הימנעות מוחלטת מנהיגה.
חרדת נהיגה טראומטית
מאפיינת חלק מהאנשים שחוו אירוע טראומטי שקשור לנהיגה, כמו תאונת דרכים ולא מסוגלים לשוב ולנהוג. תסמיני החרדה הם קיצוניים וכוללים מחשבות חוזרות ונשנות הקשורות לנהיגה ולמקרה, הדבר מופיע גם בחלומות וגורם להפרעות שינה.
מושיק שטיגמן דרייב לימוד נהיגה ללא חרדה | מורה לנהיגה לטיפול בחרדה | מומחה לסובלים מחרדות בנהיגה | טיפול בחרדת נהיגה| חרדת נהיגה | בית ספר נהיגה לטיפול בחרדה | חרדת נהיגה הימנעותית |חרדת נהיגה טראומטית |חרדת נהיגה קלאסית | התקף חרדה בנהגה | טיפול בהתקפי חרדה בנהיגה | מורה לנהיגה לטיפול בחרדה בנתניה | נהיגה ללא חרדה בנתניה | מורה לנהיגה לטיפול בחרדה בשרון | מורה נהיגה לטיפול בחרדה בנתניה | מורה לנהיגה לטיפול בחרדה בשרון